☆食生活ｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ：mihoko☆
日本人の食の欧米化が問題になっています。
肉料理の多い米国は世界一の太りすぎ国家。成人の60％が太りすぎだとか。原因のひとつに高脂肪、高ｶﾛﾘｰのﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞの害が問題になっています。
食という漢字は、人を良くすると書きますが、食べ物は体だけでなく気持ちにまで影響するそうです。
栄養ﾊﾞﾗﾝｽを考えて、食事に気をつけましょうとはいわれていましたが、「なにを選んでどう食べるか」ということを教え育てる食育という言葉が最近よくきくようになったと思います。
ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞのﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰや、ｽﾅｯｸ菓子、菓子ﾊﾟﾝ、ｶｯﾌﾟ麺などで大事な食事をすますことなく、気をつけたいものですね。
理想的な食事は、炭水化物、たんぱく質、脂質、ﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙの5大栄養素をﾊﾞﾗﾝｽよくとること。
以前1日30食品摂りましょうという運動がありましたが、ばくだん焼なら、10種の具とともにいろいろな食品が摂れます。もしお食事にしていただくのであれば、ご一緒に緑黄色野菜のｼﾞｭｰｽなどはいかがでしょうか？
忙しくても、ばくだんで手軽に栄養補給してください！
